肥肉不能直接练成肌肉。
肥肉主要是由于脂肪堆积在人体组织中而形成的，而肌肉则是由肌肉纤维的增长和增加而形成的。肥肉和肌肉在结构和功能上有很大的差异，因此肥肉不能直接转化为肌肉。
肥肉主要是由于能量摄入过剩导致的能量储存，脂肪会堆积在皮下组织和内脏器官周围。解决肥胖问题的方法有许多，包括定期运动，控制饮食，减少能量摄入等等。锻炼是减少体脂肪的有效手段之一，但不能直接将肥肉转化为肌肉。通过运动锻炼可以减少脂肪堆积，并提高肌肉的力量和体能。
如果想彻底去除肥肉，可以选择到医美机构进行吸脂手术。吸脂手术是通过在脂肪堆积部位切口，并利用特殊设备将多余脂肪抽取出来的方法。吸脂手术可以迅速去除体内的脂肪，从而达到瘦身的效果。常见的吸脂手术包括内镜吸脂、超声吸脂、激光吸脂等。
如果想要将肥肉转化为肌肉，首先需要通过适当的饮食控制和有氧运动来减少体脂肪含量。同时，进行有针对性的肌肉训练，通过举哑铃、平板哑铃飞鸟等动作来刺激肌肉纤维的增长。坚持一段时间的肌肉训练可以增加肌肉质量，从而改善身体的形态和肌肉力量。